El Reloj Interior
No tienes un problema de fuerza de voluntad. Tienes el horario equivocado.
Cada persona tiene su propio reloj, y la mayoría de los horarios están hechos para otra persona. El Reloj Interior describe tu cronotipo, tu curva de energía a lo largo del día y las horas que mejor van a cada tipo de trabajo. Vive a tu propio ritmo, no al de otro.
Qué se lee
- Tu cronotipo: la hora a la que de verdad arrancas y la hora a la que te apagas
- Tu curva de energía a lo largo del día
- Las horas que van bien para el trabajo exigente, las conversaciones y el descanso
- Cómo se relacionan la luz, las comidas, el movimiento y el sueño en tu caso
Cómo se desarrolla
Respondes preguntas sobre tu ritmo
Cuándo te despiertas de forma natural, cuándo te cuesta, cuándo trabajas mejor. Sin compararte con nadie.
Se dibuja tu curva
De las respuestas salen tu cronotipo y la curva de energía en la que se apoya todo lo demás.
Recibes tu horario
Qué hacer y cuándo, además de un plan de sueño y luz ajustado a tu ritmo y no a uno general.
Qué recibes
- Tu cronotipo, explicado con claridad
- Tu curva de energía a lo largo del día
- Un horario personal: qué se hace bien a qué hora
- Un plan de sueño y luz y, en la versión ampliada, un plan de regulación de 8 semanas
Para quién es
- Te cuesta despertarte aunque duermas lo suficiente
- Hay horas en las que el trabajo va bien y horas en las que nada sale, sin saber por qué
- Te han dicho que es cuestión de fuerza de voluntad, pero tu horario no coincide con el de nadie
Primero el test, después el informe
El informe se redacta a partir de tus propias respuestas, así que antes del test no hay nada que comprar. El test es gratuito y dura unos minutos; al terminar tienes un resultado, y el informe completo parte de ahí.
El test está en la web del instituto. El resultado básico es gratuito; el informe completo solo se paga cuando ya hay algo que leer. Si quieres repasar el resultado con un especialista, puedes hacerlo en una sesión online.