L'Horloge intérieure
Vous n'avez pas un problème de volonté. Vous avez le mauvais emploi du temps.
Chacun a sa propre horloge, et la plupart des emplois du temps sont conçus pour quelqu'un d'autre. L'Horloge intérieure présente votre chronotype, votre courbe d'énergie au fil de la journée et les heures qui conviennent à chaque type de travail. Vivez à votre propre rythme, pas à celui d'un autre.
Ce qui est lu
- Votre chronotype : l'heure à laquelle vous démarrez vraiment et celle où vous déclinez
- Votre courbe d'énergie au fil de la journée
- Les heures qui conviennent au travail exigeant, aux conversations et au repos
- Comment la lumière, les repas, le mouvement et le sommeil s'articulent, dans votre cas
Comment cela se déroule
Vous répondez à des questions sur votre rythme
Quand vous vous réveillez naturellement, quand c'est difficile, quand vous travaillez le mieux. Sans vous comparer à personne.
Votre courbe est tracée
De vos réponses ressortent votre chronotype et la courbe d'énergie sur laquelle repose tout le reste.
Vous recevez votre emploi du temps
Quoi faire et quand, avec un plan de sommeil et de lumière adapté à votre rythme plutôt qu'à un rythme général.
Ce que vous recevez
- Votre chronotype, énoncé clairement
- Votre courbe d'énergie au fil de la journée
- Un emploi du temps personnel : ce qui se fait bien à quelle heure
- Un plan de sommeil et de lumière, et dans la version étendue, un plan de régulation sur 8 semaines
À qui cela s'adresse
- Vous vous réveillez difficilement alors que vous dormez assez
- Vous avez des heures où le travail avance bien et d'autres où rien ne va, sans savoir pourquoi
- On vous a dit que c'était une question de volonté, mais votre emploi du temps ne ressemble à celui de personne
D'abord le test, ensuite le rapport
Le rapport est rédigé à partir de vos propres réponses : avant le test, il n'y a donc rien à acheter. Le test est gratuit et prend quelques minutes ; à la fin, vous avez un résultat, et c'est de là que l'on passe au rapport complet.
Le test se trouve sur le site de l'institut. Le résultat de base est gratuit ; le rapport complet n'est payé qu'une fois qu'il y a quelque chose à lire. Si vous voulez parcourir le résultat avec un spécialiste, vous pouvez le faire lors d'une séance en ligne.