Prix précédent : 100 €50 €
prix de lancement pour 30 jours
Idéal pour essayer et suivre le programme Clinique de 30 jours.
Pour ceux qui nous découvrentMINDFULNESS • NEUROSCIENCES • SON BINAURALAbonnement mensuel ou annuel
NeuroMindfulness 3.0
Une nouvelle dimension de l'équilibre intérieur.
C'est le premier pas le plus simple avec BrainMap si vous ne nous connaissez pas encore. Il vous suffit de votre téléphone, d'un casque audio et d'une demi-heure par jour pour les 27 techniques de respiration, chacune avec son propre morceau BrainTune.
- Sans appareil
- Sans évaluation préalable
- 30 minutes par jour
- À domicile, à votre rythme
Votre premier pas avec BrainMap
Choisissez comment vous voulez commencer
Les deux débloquent les 27 techniques. Vous choisissez seulement la durée.
Prix précédent : 1 200 €500 €
prix de lancement pour une année complète
Pour une habitude durable, pour bien moins que 12 mois séparés.
Les deux options comprennent
- Les 27 techniques
- 27 morceaux BrainTune
- Le programme Clinique de 30 jours
- Les raccourcis SOS
- Calendrier et progression
Vous payez sur neurofeedback.plus ou dans l'application, et l'abonnement dure 30 jours ou un an à partir de l'achat.
À qui s'adresse NeuroMindfulness
Vous vous reconnaîtrez peut-être dans l'une de ces situations.
Le stress s'accumule d'un jour à l'autre.
Le soir, vous avez du mal à laisser le travail derrière vous.
Vous avez du mal à dormir ou vous vous réveillez la nuit.
Votre esprit s'allume dès que vous vous couchez.
Le malaise arrive sans raison claire.
Vous avez une boule dans la gorge, ou la panique vous a déjà surpris.
Votre esprit part dans tous les sens.
Vous commencez beaucoup de choses et en terminez peu.
La fatigue ne passe plus après un week-end.
Il ne vous reste même plus d'énergie pour vous détendre.
Vous avez un moment important devant vous.
Vous voulez rester stable et lucide pour un examen ou une conversation difficile.
Ce que comprend l'abonnement
27 techniques, 27 morceaux
16 techniques Bien-être et 11 techniques Cliniques, chacune avec son propre morceau BrainTune.
15 minutes guidées par jour
Vous suivez le rythme à l'écran, puis restez avec la musique jusqu'à la fin.
Un soutien dans les moments difficiles
Les raccourcis SOS s'ouvrent à tout moment, sans musique.
Votre progression, jour après jour
Vous notez votre ressenti avant et après, et l'application montre ce qui a changé.
Une séance, minute par minute
- Minute 0Choisissez une technique
- Quelques secondesÉvaluez votre ressenti
- Minutes 0 à 15Respirez avec un guidage
- À partir de la minute 15Restez avec la musique
- À la finÉvaluez-vous de nouveau
Vous faites une séance complète par jour, environ 30 minutes, au casque pour la version binaurale ou sur haut-parleurs pour la version isochrone.
Les 27 techniques
L'abonnement les débloque toutes. Touchez une technique pour voir sa méthode et sa description.
Bhramari (respiration de l'abeille)
Calme
Une respiration issue de la tradition du yoga, où vous expirez en fredonnant, bouche fermée, comme le bourdonnement d'une abeille.
Et quand vous avez besoin de plus
Les raccourcis SOS
Pour un moment difficile, vous les ouvrez à tout moment, sans musique, et ils ne comptent pas comme une séance.
- SOS Paniquele point de respiration, immédiatement
- SOS Envieune envie observée comme une vague
- Mode Reset3 soupirs en 30 secondes
- Mode Départ3 respirations avant un moment important
- Un espace maintenant3 minutes pour faire une pause
Le programme Clinique de 30 jours
Il commence avec votre première technique Clinique et change chaque semaine, jusqu'à ce que votre respiration tienne même sans l'écran.
- Semaine 1Guidage complet
- Semaine 2Des cycles plus longs
- Semaine 3Microdoses de 2 minutes
- Semaine 4Vibrations uniquement
Pourquoi cela fonctionne
Le son BrainTune
Chaque morceau, binaural ou isochrone, est conçu pour l'état que vise sa technique.
La respiration guidée
Une expiration plus longue et un rythme lent et régulier ralentissent le cœur et apaisent le corps.
L'attention entraînée
Chaque fois que vous remarquez que vous vous êtes égaré et que vous revenez, vous entraînez votre attention.
Les techniques s'appuient sur des études comme Balban et al., 2023 · Goessl et al., 2017 · Ong et al., 2014. Les études portaient sur les techniques, pas sur l'application.
Comment commencer
Tout ce qu'il vous faut
- Un téléphone sous Android 8 ou version ultérieure
- Un casque audio, pour la version binaurale
- Environ 30 minutes par jour
Créez un compte
C'est gratuit et vous n'avez pas besoin de nous connaître déjà.
Créer un compteTéléchargez l'application
Le fichier s'installe directement sur votre téléphone.
Télécharger l'applicationChoisissez votre abonnement
Vous pouvez faire votre première séance le jour même.
Voir les formules
Questions fréquentes
Est-ce un traitement ?
Non. C'est du bien-être et un entraînement quotidien, et les techniques Cliniques accompagnent la thérapie, sans la remplacer.
Puis-je essayer avant de m'abonner ?
Oui. Chaque nouveau compte reçoit une séance complète de Résistance au stress, offerte. Vous créez votre compte, téléchargez l'application sur Android et la trouvez sur l'écran NeuroMindfulness. À partir du moment où vous l'ouvrez, vous avez trois heures pour la terminer.
Je n'ai jamais travaillé avec BrainMap. Est-ce fait pour moi ?
Oui, c'est précisément pour vous que cela a été conçu. Vous ouvrez l'application, choisissez une technique et suivez l'écran.
Puis-je utiliser des haut-parleurs au lieu d'un casque ?
Oui, avec la version isochrone. La version binaurale nécessite un casque stéréo.
Et si je manque un jour ?
Vous continuez le lendemain, sans rien à rattraper. Le programme Clinique suit le calendrier, il ne s'allonge donc pas.
Puis-je faire plus d'une séance par jour ?
L'application permet une séance complète par jour, car le cerveau continue à travailler après. Les raccourcis SOS restent accessibles à tout moment.
Est-ce que cela fonctionne sur iPhone ?
Pour l'instant, cela fonctionne sous Android 8 ou version ultérieure. La version iPhone est en préparation.
Combien de temps dure l'abonnement ?
Il dure 30 jours ou un an à partir de l'achat. Si vous renouvelez, les nouveaux jours s'ajoutent à ceux qu'il vous reste.
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