Bisheriger Preis: 100 €50 €
Einführungspreis für 30 Tage
Gut zum Ausprobieren und um das 30-Tage-Programm Klinik abzuschließen.
Für alle, die uns gerade erst kennenlernenACHTSAMKEIT • NEUROWISSENSCHAFT • BINAURALER KLANGMonats- oder Jahresabo
NeuroMindfulness 3.0
Eine neue Dimension innerer Balance.
Es ist der einfachste erste Schritt mit BrainMap, wenn du uns noch nicht kennst. Du brauchst nur dein Handy, Kopfhörer und eine halbe Stunde am Tag für die 27 Atemtechniken, jede mit ihrem eigenen BrainTune-Track.
- Ohne Geräte
- Ohne vorherige Analyse
- 30 Minuten am Tag
- Zu Hause, in deinem Tempo
Dein erster Schritt mit BrainMap
Wähle, wie du starten möchtest
Beide schalten alle 27 Techniken frei. Du wählst nur, für wie lange.
Bisheriger Preis: 1.200 €500 €
Einführungspreis für ein ganzes Jahr
Für eine dauerhafte Gewohnheit, zu deutlich weniger als 12 einzelne Monate.
Beide Optionen enthalten
- Alle 27 Techniken
- 27 BrainTune-Tracks
- Das 30-Tage-Programm Klinik
- Die SOS-Kurzwege
- Kalender und Fortschritt
Du bezahlst auf neurofeedback.plus oder in der App, und das Abo läuft 30 Tage oder ein Jahr ab dem Kauf.
Für wen NeuroMindfulness gedacht ist
Vielleicht erkennst du dich in einer dieser Situationen wieder.
Der Stress staut sich von Tag zu Tag auf.
Abends fällt es dir schwer, die Arbeit hinter dir zu lassen.
Du schläfst schwer ein oder wachst nachts auf.
Dein Kopf springt an, sobald du dich hinlegst.
Unruhe kommt ohne klaren Grund.
Du hast einen Kloß im Hals, oder die Panik hat dich schon einmal erwischt.
Dein Kopf läuft in alle Richtungen.
Du fängst viele Dinge an und bringst wenige zu Ende.
Die Müdigkeit vergeht nicht mehr nach einem Wochenende.
Dir fehlt sogar die Energie, um dich zu entspannen.
Ein wichtiger Moment steht dir bevor.
Du willst bei einer Prüfung oder einem schwierigen Gespräch ruhig und klar bleiben.
Was das Abo enthält
27 Techniken, 27 Tracks
16 Wellness- und 11 Clinic-Techniken, jede mit ihrem eigenen BrainTune-Track.
15 geführte Minuten am Tag
Du folgst dem Rhythmus auf dem Bildschirm und bleibst dann bis zum Ende bei der Musik.
Hilfe in schweren Momenten
Die SOS-Abkürzungen lassen sich jederzeit öffnen, ohne Musik.
Dein Fortschritt, Tag für Tag
Du notierst, wie du dich vorher und nachher fühlst, und die App zeigt dir, was sich verändert hat.
Eine Einheit, Minute für Minute
- Minute 0Technik wählen
- Ein paar SekundenBefinden bewerten
- Minute 0-15Geführt atmen
- Ab Minute 15Bei der Musik bleiben
- Am EndeErneut bewerten
Du machst eine vollständige Einheit pro Tag, etwa 30 Minuten, mit Kopfhörern für die binaurale Version oder über Lautsprecher für die isochrone.
Die 27 Techniken
Das Abo schaltet sie alle frei. Tippe auf eine Technik, um ihre Methode und Beschreibung zu sehen.
Bhramari (Bienenatmung)
Ruhe
Eine Atemübung aus der Yoga-Tradition, bei der du mit geschlossenem Mund summend ausatmest, wie das Summen einer Biene.
Und wenn du mehr brauchst
Die SOS-Kurzwege
Für einen schweren Moment öffnest du sie jederzeit, ohne Musik, und sie zählen nicht als Sitzung.
- SOS Panikder Atempunkt, sofort
- SOS Drangein Drang, beobachtet wie eine Welle
- Reset-Modus3 Seufzer in 30 Sekunden
- Start-Modus3 Atemzüge vor einem wichtigen Moment
- Raum jetzt3 Minuten zum Innehalten
Das 30-Tage-Programm Klinik
Es beginnt mit deiner ersten klinischen Technik und verändert sich jede Woche, bis deine Atmung auch ohne Bildschirm trägt.
- Woche 1Volle Anleitung
- Woche 2Längere Runden
- Woche 32-Minuten-Mikrodosen
- Woche 4Nur Vibrationen
Warum es wirkt
Der BrainTune-Klang
Jeder Track, ob binaural oder isochron, ist auf den Zustand abgestimmt, den seine Technik anstrebt.
Geführte Atmung
Ein längeres Ausatmen und ein langsamer, gleichmäßiger Rhythmus verlangsamen den Herzschlag und beruhigen den Körper.
Trainierte Aufmerksamkeit
Jedes Mal, wenn du merkst, dass du abgeschweift bist, und zurückkommst, trainierst du deine Aufmerksamkeit.
Die Techniken stützen sich auf Studien wie Balban u. a., 2023 · Goessl u. a., 2017 · Ong u. a., 2014. Die Studien haben die Techniken untersucht, nicht die App.
So fängst du an
Alles, was du brauchst
- Ein Handy mit Android 8 oder neuer
- Kopfhörer, für die binaurale Version
- Etwa 30 Minuten am Tag
Konto erstellen
Es ist kostenlos, und du musst uns vorher nicht kennen.
Konto erstellenApp herunterladen
Die Datei wird direkt auf deinem Handy installiert.
App herunterladenAbo auswählen
Deine erste Sitzung kannst du noch am selben Tag machen.
Pläne ansehen
Häufige Fragen
Ist das eine Behandlung?
Nein. Es ist Wellness und tägliches Training, und die klinischen Techniken begleiten eine Therapie, sie ersetzen sie nicht.
Kann ich es ausprobieren, bevor ich ein Abo abschließe?
Ja. Jedes neue Konto bekommt eine komplette Sitzung Stressresilienz gratis. Du legst dein Konto an, lädst die App für Android herunter und findest sie auf dem NeuroMindfulness-Bildschirm. Ab dem Öffnen hast du drei Stunden Zeit, sie abzuschließen.
Ich hatte noch nie mit BrainMap zu tun. Passt das trotzdem zu mir?
Ja, genau dafür wurde es entwickelt. Du öffnest die App, wählst eine Technik und folgst dem Bildschirm.
Kann ich Lautsprecher statt Kopfhörer verwenden?
Ja, mit der isochronen Version. Die binaurale Version braucht Stereo-Kopfhörer.
Was ist, wenn ich einen Tag verpasse?
Du machst am nächsten Tag einfach weiter, ohne etwas nachholen zu müssen. Das klinische Programm folgt dem Kalender, es wird also nicht länger.
Kann ich mehr als eine Sitzung am Tag machen?
Die App erlaubt eine vollständige Sitzung pro Tag, weil das Gehirn danach weiterarbeitet. Die SOS-Kurzwege stehen dir jederzeit zur Verfügung.
Funktioniert es auf dem iPhone?
Im Moment funktioniert es auf Android 8 oder neuer. Die iPhone-Version ist in Arbeit.
Wie lange läuft das Abo?
Es läuft 30 Tage oder ein Jahr ab dem Kauf. Wenn du verlängerst, kommen die neuen Tage zu den verbleibenden hinzu.
Dein erster Schritt mit BrainMap
Der erste Schritt ist auch der leichteste
Erstelle dein kostenloses Konto, lade die App herunter und fang noch heute an, mit einer Sitzung am Tag.