Der Standard ist Psychotherapie, meist kognitive Verhaltenstherapie, zusammen mit Antidepressiva, wenn der Schweregrad es erfordert. Diese Kombination ist gut belegt.
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Klinisches Protokoll
Depression
Keine Traurigkeit, sondern fehlender Treibstoff.
Depression ist nicht nur eine Frage der Stimmung. Bei manchen Menschen zeigt die qEEG-Analyse auch ein Ungleichgewicht zwischen den Stirnhirnhälften und einen langsameren Rhythmus in den Bereichen, die Antrieb und Motivation tragen. Deshalb hilft „Reiß dich zusammen“ nicht: Es ist keine Frage des Willens, sondern von Bereichen, die nicht mehr anspringen. Gehirntraining arbeitet auf dieser Ebene, neben Therapie und verordneter Behandlung.
Erkennst du dich wieder?
- Was dir früher Freude gemacht hat, tut es nicht mehr, und du weißt nicht genau, wann sich das geändert hat
- Müdigkeit, die auch mit Schlaf nicht vergeht
- Schon einfache Dinge anzufangen fällt dir schwer, nicht nur die großen
- Du wachst früh auf und schläfst nicht mehr ein, oder du schläfst viel und bleibst trotzdem müde
- Gedanken über dich selbst, die härter sind, als du sie über irgendjemand anderen hättest
Gehirntraining konkurriert nicht damit, sondern arbeitet auf einer anderen Ebene: an der elektrischen Aktivität in den Bereichen, die Antrieb und emotionale Regulation tragen. Für alle, die Therapie gemacht oder Medikamente genommen haben und das Gefühl haben, dass es irgendwo stockt, kann es ein zusätzlicher Weg sein, kein Ersatz.
Wie schneidet es im Vergleich zum Gehirntraining ab?
Du hattest schon Therapie oder Medikamente, aber die Symptome bleiben? Gehirntraining setzt direkt an den Ungleichgewichten im Gehirn an. Statt nur die Auswirkungen zu mildern, trainiert diese Methode die eigenen Mechanismen des Gehirns für eine echte Veränderung.
| Gehirntraining | Medikamente | Psychotherapie | |
|---|---|---|---|
| Setzt an der eigentlichen Ursache an | Ja | Nur Symptome | Teilweise |
| Nebenwirkungen | Nein | Ja | - |
| Rückfallrisiko | Gering | Hoch | Unterschiedlich |
| Individuelle Anpassung | Vollständig | Begrenzt | Standard |
| Zeit bis zu Ergebnissen | Nach einigen Sitzungen | 2-6 Wochen | Unterschiedlich |
Was Gehirntraining bei Depression macht
- Trainiert die frontale Alpha-Asymmetrie, wenn die Gehirnkarte sie zeigt, ein bei Depression viel untersuchtes Muster
- Setzt an den Netzwerken an, die Antrieb und emotionale Regulation tragen, nicht nur an der momentanen Stimmung
- Photobiomodulation oder aurikuläre Vagusnervstimulation (taVNS) können dazukommen, wo die Gehirnkarte es nahelegt; das sind ergänzende Methoden, die noch erforscht werden
- In jeder Phase wird gemessen, so sieht man, ob es wirkt oder ob das Protokoll angepasst werden muss
Wie Gehirntraining bei Depression wirkt
- Unterstützt eine ausgeglichenere Gehirnaktivität in den betroffenen Bereichen
- Kann anhaltende depressive Symptome lindern
- Stärkt Resilienz und emotionale Reaktionsfähigkeit
- Hilft dir, wieder Kontakt zu deinem Wohlbefinden zu finden
- Nicht-invasiv, ohne Eingriff in den Körper
Worauf wir uns stützen
Neurofeedback wird seit über sechs Jahrzehnten erforscht. Speziell bei Depression berichten neuere Übersichtsarbeiten von ermutigenden Ergebnissen, allerdings aus wenigen Studien und von unterschiedlicher methodischer Qualität.
Die elektrischen Muster lassen sich vorher und nachher messen, und die Symptome werden mit klinischen Skalen verfolgt. So lässt sich der Fortschritt vergleichen, nicht nur spüren.
Entdecke das BrainMap-Protokoll für Depression
So läuft es ab
Vom Gehirnscan zum persönlichen Gehirntraining.
Wir finden die genaue Ursache
Alles beginnt mit einer ausführlichen BrainMap-Analyse (qEEG), völlig nicht-invasiv und schmerzfrei. Diese Untersuchung erstellt eine detaillierte Karte deiner Gehirnaktivität und zeigt uns, welche Ungleichgewichte die depressiven Zustände aufrechterhalten.
Du bekommst einen persönlichen Plan
Auf Grundlage der Ergebnisse erstellen wir ein Gehirntraining-Protokoll, das ganz auf dein eigenes Gehirnmuster abgestimmt ist. Das Training ist nicht-invasiv, ohne elektrische Reize und ohne Schmerzen.
Die Sitzungen zur Gehirnregulation beginnen
Du nimmst an geführten Gehirntraining-Sitzungen teil, in denen dein Nervensystem lernt, im Gleichgewicht zu arbeiten. Wenn sich die Gehirnaktivität einpendelt, können die depressiven Zustände nachlassen.
Häufige Fragen
Ersetzt es Antidepressiva?
Nein, Gehirntraining ersetzt keine Medikamente, es läuft parallel dazu. Wichtig ist, dass du die Behandlung nicht eigenmächtig absetzt oder reduzierst: Ein Antidepressivum plötzlich abzusetzen birgt Risiken, und über jede Anpassung entscheidet die Ärztin oder der Arzt, die es verordnet haben.
Was ist, wenn ich schon eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten habe?
Das ist in Ordnung und sogar wünschenswert. Beides arbeitet an unterschiedlichen Dingen und kommt sich nicht in die Quere.
Wie lange dauert ein Programm?
Meist zwischen 20 und 40 Sitzungen, 2 oder 3 Mal pro Woche. Die Anzahl wird daran angepasst, wie du ansprichst und wie ausgeprägt die Beschwerden sind, und die Fachkraft kann sie unterwegs anpassen.
Sprich mit einer Fachkraft
Eine 1:1-Sitzung zu einer Uhrzeit, die du dir im Kalender eines Therapeuten aussuchst. Sie findet direkt hier auf der Plattform statt, ohne Installation und ohne dass du einen Link suchen musst.
Du wählst den Therapeuten und die Uhrzeit. Wenn es dir nicht mehr passt, kannst du stornieren.
Die Beratungssitzung ist für alle, die sich vor einem Kauf beraten lassen möchten oder schon Produkte haben und noch nicht genau wissen, was sie damit anfangen sollen.
Die anderen Protokolle
AngstDer Kopf sucht nach Gefahr, auch wenn keine da ist.SchlaflosigkeitWenn das Gehirn vergisst, wie es in die Nacht hinübergleitet.ADHSKein Mangel an Willen, sondern ein Gehirnrhythmus, der nicht Schritt hält.AutismusNichts, was repariert werden muss, sondern ein Tag, der leichter zu tragen ist.BurnoutWenn das Alarmsystem so lange an war, dass es nicht mehr richtig funktioniert.PTBS und TraumaWenn der Körper auf etwas reagiert, das längst vorbei ist.