A belső óra
Nem az akaraterőddel van baj. Rossz a napirended.
Mindenkinek megvan a saját órája, a legtöbb napirend pedig valaki másra szabott. A belső óra feltárja a kronotípusodat, a napi energiagörbédet és azokat az órákat, amelyek az egyes munkafajtákhoz illenek. Élj a saját ritmusod szerint, ne valaki másé szerint.
Mit olvasunk ki
- A kronotípusod: az óra, amikor valóban beindulsz, és amikor elfáradsz
- Az energiagörbéd a nap folyamán
- Az órák, amelyek a nehéz munkához, a beszélgetésekhez és a pihenéshez illenek
- Hogyan függ össze nálad a fény, az étkezés, a mozgás és az alvás
Hogyan zajlik
Válaszolsz a ritmusodra vonatkozó kérdésekre
Mikor ébredsz magadtól, mikor nehéz, mikor dolgozol a legjobban. Anélkül, hogy bárkihez hasonlítanád magad.
Megrajzoljuk a görbédet
A válaszokból kirajzolódik a kronotípusod és az energiagörbéd, amelyre minden más épül.
Megkapod a napirendedet
Mit és mikor csinálj, valamint egy alvás- és fényterv, a te ritmusodhoz igazítva, nem egy általánoshoz.
Mit kapsz
- A kronotípusod, egyszerűen megfogalmazva
- Az energiagörbéd a nap folyamán
- Személyes napirend: mi melyik órában megy jól
- Alvás- és fényterv, a bővített változatban pedig 8 hetes szabályozási terv
Kinek szól
- Nehezen ébredsz, pedig eleget alszol
- Vannak órák, amikor jól megy a munka, és órák, amikor semmi sem, és nem tudod, miért
- Azt mondták, akaraterő kérdése, de a napirended senki másé szerint sem működik
Előbb a teszt, aztán a jelentés
A jelentés a saját válaszaidból készül, ezért a teszt előtt nincs mit megvásárolni. A teszt ingyenes, és néhány percig tart; a végén eredményt kapsz, és innen kérheted a teljes jelentést.
A teszt az intézet oldalán található. Az alaperedmény ingyenes; a teljes jelentésért csak akkor fizetsz, amikor már van mit elolvasni. Ha szakemberrel szeretnéd átnézni az eredményt, megteheted egy online ülésen.