A bevett út a traumafókuszú pszichoterápia: traumafókuszú kognitív viselkedésterápia vagy EMDR. Ezek mögött áll a legtöbb bizonyíték, és továbbra is ezek az elsők; gyógyszer, általában antidepresszáns, akkor társul hozzájuk, ha szükség van rá, vagy ha pszichoterápia nem elérhető.
← Az összes protokoll
Klinikai protokoll
PTSD és trauma
Amikor a test valamire reagál, ami már rég véget ért.
Traumában az agy úgy őrzi az emléket, mintha a veszély még mindig jelen lenne: az amygdala túl gyorsan reagál, a homloki régiók, amelyeknek csillapítaniuk kellene, túl lassan érkeznek, és a test előbb indul be, mint ahogy gondolkodni tudnál. Egyeseknél ez fordítva történik, és a reakció zsibbadtságba és eltávolodásba fakul. Mindkét esetben e régiók közötti szabályozásról van szó, nem akaraterőről, ezért nem segít, ha azt mondod magadnak, hogy vége. Az agytréning ezen a szabályozáson dolgozik.
Ismerősen hangzik?
- Erős reakciók hangokra, szagokra vagy helyzetekre, amelyek a történtekre emlékeztetnek
- Bevillanó emlékek, hívatlanul visszatérő képek, rémálmok
- Állandó készenlét, könnyen összerezzensz, olyan helyet keresel, ahol a hátad a falnak fordul
- Zsibbadtság, eltávolodás, az az érzés, hogy messziről figyelsz
- Kerülsz helyeket és embereket, hogy ne induljon be a reakció
Az agytréning mellettük érkezik, nem helyettük. A terápia az emlékkel és a jelentéssel dolgozik; az edzés a fiziológiai reaktivitással, azzal, milyen könnyen indul be a riasztóválasz. Vannak, akik azt mondják, hogy amikor a válasz nehezebben indul be, a terápia is könnyebben viselhető. Ez azonban nem ok a traumafókuszú terápia elhalasztására: a kettő párhuzamosan zajlik.
Hogyan viszonyul az agytréninghez?
Volt már terápiád vagy gyógyszeres kezelésed, és a tünetek megmaradtak? Az agytréning közvetlenül az agyi egyensúlyhiányokra hat. A hatások csökkentésén túl ez a módszer az agy saját mechanizmusait edzi a valódi változásért.
| Agytréning | Gyógyszer | Pszichoterápia | |
|---|---|---|---|
| A valódi okkal foglalkozik | Igen | Csak a tünetekkel | Részben |
| Mellékhatások | Nem | Igen | - |
| Visszaesés kockázata | Alacsony | Magas | Változó |
| Személyre szabás | Teljes | Korlátozott | Szabványos |
| Az eredményekig eltelt idő | Néhány ülés után | 2-6 hét | Változó |
Mit tesz az agytréning trauma esetén
- Edzi azt a küszöböt, amelynél a riasztóválasz beindul
- A homloki régiók és a veszélyt érzékelő régiók közötti szabályozáson dolgozik
- Kíméletes tempó és a bármikori megállás lehetősége: az irányítás nálad marad, és ez itt minden másnál fontosabb
- Egyeztetve a traumával foglalkozó pszichoterapeutával
Előnyök, amelyeket hamar észrevehetsz
- Gyengébb reakciók a felidéző hangokra, szagokra és helyzetekre
- Alvás kevesebb rémálommal és kevesebb felébredéssel
- Egy készenléti állapot, amely lecsillapodik, ahelyett hogy állandó maradna
- Több tér a történések és a reakcióid között
- A traumafókuszú terápia könnyebben viselhetővé válik
Mire épül
2016-ban van der Kolk és munkatársai egy randomizált vizsgálatot publikáltak 52, terápiára nem reagáló krónikus PTSD-vel élő emberrel: 24 neurofeedback-ülés után a tünetek csökkentek a kontrollcsoporthoz képest.
Egy metaanalízis 17 randomizált vizsgálatot gyűjtött össze 628 résztvevővel, kedvező eredményekkel. A szerzők figyelmeztetnek, hogy a vizsgálatok többsége nem volt vak elrendezésű, és hogy a módszer a pszichoterápia kiegészítése marad, nem helyettesítője.
Az intézet külön útmutatót adott ki a traumáról és a PTSD-ről, amely bemutatja, mit tudunk eddig, és hogyan zajlik a munka.
Hogyan zajlik
Az agyi vizsgálattól a személyre szabott agytréningig.
Azonosítjuk a pontos okot
Minden egy fejlett BrainMap (qEEG) felméréssel kezdődik, amely teljesen nem invazív és fájdalommentes. Ez a vizsgálat részletes térképet készít az agyi aktivitásodról, és megmutatja, mely egyensúlyhiányok tartják fenn a riasztóreakciókat.
Személyre szabott tervet kapsz
Az eredmények alapján olyan Brain Training protokollt állítunk össze, amely teljes mértékben a saját agyi mintázatodhoz igazodik. A terápia nem invazív, nincsenek elektromos ingerek, nincs fájdalom és nincsenek mellékhatások.
Elkezdődnek az agyszabályozó ülések
Vezetett agytréning-üléseken veszel részt, amelyeken az idegrendszered újratanulja, hogyan működjön egyensúlyban. Ahogy az agyi aktivitás rendeződik, a riasztóreakciók enyhülnek.
Gyakori kérdések
Beszélnem kell arról, ami történt?
Az agytréning nem követeli meg, hogy újraéld vagy elmeséld az eseményt: a fiziológiai reakción dolgozik, nem az emlék tartalmán. A szakembernek szüksége van néhány alapvető tényre a biztonságos munkához, de te döntöd el, mennyit mondasz és mikor.
Mi van, ha már traumaterápiára járok?
Ez a legjobb helyzet, és nem kell abbahagynod. Az edzés párhuzamosan zajlik, a szakemberek pedig egyeztethetnek. Még nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek a kettőt együtt mérnék, ezért a terápia marad a fő rész.
Ronthat a helyzeten?
Bármi, ami a traumát érinti, kiválthat reakciót. Ezért lassú a tempó, ezért áll le kérésre, és ezért egyeztetjük előre, mi történik, ha reakció jelentkezik.
Beszélj egy szakemberrel
Egy 1:1 ülés, a terapeuta naptárából általad választott időpontban. Itt, a platformon zajlik, nincs mit telepíteni, nem kell linket keresgélni.
Te választod ki a terapeutát és az időpontot. Ha már nem felel meg, lemondhatod.
Az útmutató ülés annak szól, aki tanácsot szeretne, mielőtt bármit megvásárolna, vagy akinek már vannak termékei, és még nem biztos benne, mit kezdjen velük.
A többi protokoll
SzorongásAz elme akkor is veszélyt keres, amikor nincs.DepresszióNem szomorúság, hanem üzemanyaghiány.ÁlmatlanságAmikor az agy elfelejti, hogyan lépjen át az éjszakába.ADHDNem akarathiány, hanem egy agyi ritmus, amely nem tud lépést tartani.AutizmusNem valami megjavítandó, hanem egy könnyebben viselhető nap.KiégésAmikor a riasztórendszer olyan sokáig marad bekapcsolva, hogy már nem működik.